Рамазон ойида саҳарлик қилишнинг тўғри қоидаларини биласизми?
Ўқиш режими + -

Бисмиллаҳир Роҳманир Роҳийм.
Аллоҳ таолога битмас-туганмас ҳамду санолар бўлсин.
Пайғамбаримизга мукаммал ва батамом салавоту дурудлар бўлсин.


Рамазон ойида саҳарлик қилишнинг  тўғри қоидаларини биласизми?

Шифокор Гулбаҳор Саттарова жавоб беради:

Аввало 200 мл илиқ сув ичиш керак.
 Кейин 20 дақиқадан сўнг бирор қуюқ, қувватли  таомни (палов, шашлик, димлама, сомса...)   кўкатли ва сабзавотли салати билан ейиш керак.
Саҳарликни бомдодга яқин қилишни тавсия қиламан.  Сабаби саҳарликдан сўнг озроқ жисмоний ҳаракат қилиш (бомдод намозини ўқиш) озуқани ошқозонга яхши ўрнашишига ёрдам беради.

Умуман олганда аввало суюқлик ва ширинликлар, кейин мева, сабзавот ва салатлар, энг охирида таом истеъмоли бўлиши керак. Табиий бўлмаган рангли,  газли ичимликлар ичиш ҳам зарарлидир. Аслида тўғри ва тартибли овқатланиб, рўза тутиш   организмнинг сифатли ва  фойдали тозаланишига, қийналмасдан рўза тутишига, ибодатларга чаққон бўлишига имкон яратади.

Манба
Мавзуга оид мақолалар
КОВИД19 фан ва фалсафага ҳам кириб келгач, эронликлар аллома Ибн Сино меросига қайтадан қизиқа бошладилар. Нью Йорк. Ҳар куни кечки соат 7 бўлди дегунча, биз балкон давоми...

17:37 / 17.07.2020 2750
Мен шифокорман, шу сабабли профилактика даволанишдан анча арзон тушишини биламан. Юртимизга ҳали коронавирус касаллиги кириб келмасидан олдин кора седана давоми...

16:04 / 01.05.2020 2642
Ҳомиладорлик даврида одатда аёлларга вазн йўқотиш ёки қаттиқ парҳезга риоя қилиш тавсия этилмайди.Асосийси, соғлам овқатланишдир, ёғли таомлар, газли, рангли давоми...

11:34 / 28 февраль 1299
Бола ўзи мустақил равишда қарор қабул қилишни ўргана бошлагачгина, ўзини англай бошлайди. Агар отаона ҳаётга бўлган қарашларини болага сингдира бошлашса, у давоми...

16:27 / 21 июнь 530