Тери саломатлигига доир маслаҳатлар

0 2 399

  Аллоҳ таоло ҳар биримизга турли хил терини ато этган, кимдадир у мукаммал, кимдадир эса муаммоли. Ушбу мақолада биз тери турларини эмас, балки соғлом тери парвариши учун керак бўладиган асосий қоидаларни кўриб чиқмоқчимиз.

Гўзал тери ― унинг учун, албатта, қиммат косметик воситалар ёҳуд гўзаллик салонларига қатнаш эмас, асосийси ҳаёт тарзини ўзгартириш лозим. Биз доимо теримизни парвариш қиламиз, бироқ унинг кўриниши фақат ташқи парваришга боғлиқ эмас. Албатта, кремлар терининг ҳолатини яхшилайди. Лекин уйқу, кайфият ва ҳоказолар ҳам ўз таъсирини кўрсатади.

Қуйида соғлом терига доир бир неча маслаҳатлар берамиз:
1. Тўғри овқатланиш. Баъзи ёғ турлари терини озиқлантириб, уни ичидан юмшатади. Масалан, балиқ, ёнғоқ, зиғир ва яшил сабзавотларда бўладиган Омега-3 ёғ кислотаси. Яна овқат ва салатларга ўсимлик ёғларининг совуқ сиқимлисини(холодный отжим) қўшса, (масалан, зиғир, кунгабоқар, кунжут ва зайтун ёғлари) мақсадга мувофиқ бўлади.

Ҳолбуки, ёғли, қовурилган ва ярим тайёр маҳсулотлар зарарли ёғларга тўла. Терининг қуриши, яллиғланиши, ёрилиши ва ёғли ялтираши аниқ. Шоколад ва газли ичимликлардан ҳам воз кечган мақсадга мувофиқ. Агар буларнинг ҳаммасидан воз кечишингиз қийин бўлса, уларнинг зарарли таъсирини таомингизга лимон, занжабил ва куркума қўшиш билан сусайтиринг. Ҳаддан ташқари кўп ейиш ва доимо парҳезда юриш ҳам терининг ҳолатига ёмон таъсир қилади.

2. Уйқу. Мелатонин ҳақида ҳаммангиз эшитган бўлсангиз керак. Бу фойдали гормондан маҳрум бўлмаслик учун вақтида ётиб, уйқуга тўйиш лозим.

3. Кўпроқ сув ичинг. У моддалар алмашинувини тезлаштиради ва терининг ҳолатига яхши таъсир қилади. Тоза ҳавода сайр қилишни ҳам унутманг.

4. Тери парвариши учун воситалар танлаш. Терингиз турига қараб восита танланг ( тозаловчи, тетиклаштирувчи, юмшатувчи). Асосан, табиий косметик воситалардан фойдаланинг. Тозаловчи воситаларнинг аксариятида лаурилсульфат натрий моддаси бўлиб, терининг қуришига олиб келади. Тери парвариши учун воситаларни тўғри танланг ва ишлатишдан аввал таркиби билан танишиб чиқинг.

annisa-today.ru сайтидан олинди.

Баҳам кўринг

Leave A Reply